Zajęcia odbywają się w każdą środę w godzinach 11:45–12:45.
Zapraszamy wszystkie kobiety – niezależnie od wieku, doświadczenia czy etapu życia – do udziału w zajęciach jogi online. To przestrzeń dla Ciebie, także jeśli jesteś mamą i chcesz ćwiczyć z dzieckiem u boku (po porodzie naturalnym zalecana jest przerwa min. 6 tygodni, a po cesarskim cięciu – 8 tygodni).
Joga dla kobiet:
- po porodzie – pomaga w szybkim powrocie do kondycji fizycznej i psychicznej, zmniejsza napięcie mięśni
i dyskomfort towarzyszący kobiecie okresie poporodowym: np. ból ramion, szyi czy pleców, - poprawia postawę, wzmacniając mięśnie kręgosłupa i brzucha oraz stabilizuje mięśnie dna miednicy,
- uelastycznia ciało, zwiększa jego koordynację,
- dodaje energii,
- pomaga kontrolować emocje,
- łagodzi zmęczenie i stres,
- relaksuje i wycisza,
- poprawia koncentrację, kreatywność i poczucie własnej wartości,
- promuje pozytywny i otwarty stosunek do otaczającego świata.
Każde spotkanie obejmuje:
-
ćwiczenia fizyczne,
-
pracę z mięśniami dna miednicy,
-
ćwiczenia oddechowe,
-
elementy relaksacji.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z jogą. Wystarczy chęć zadbania o swoje ciało i dobre samopoczucie.
Zajęcia Joga dla kobiet on-line prowadzi: Inga Izabela Dańkowska, nauczycielka jogi, posiadająca dyplom British Wheel of Yoga
Dla kobiet w ciąży
Prowadzimy również dedykowane zajęcia dla kobiet w ciąży we:
-
wtorki o godz. 16:30
-
środy o godz. 10:00 (Zobacz więcej szczegółów na stronie)
Zapisy poprzez formularz:
Jeśli masz dodatkowe pytania, zadzwoń na numer: +48 668 308 855 (pon- pt 10.00 – 15.00) lub napisz:
Serdecznie zapraszamy!
